Alexia le Masson en train de parler de Pocket Brain et d'expliquer ce qu'est être Trop Intense

Vous avez 1000 questions

Ok.. 1000 c’est un peu trop long à mettre dans une page FAQ sur les “Trop Intenses” mais voici les réponses à certaines des questions que vous avez.

Pour vos 987 autres questions, le mieux, c’est d’en parler de vive voix !

Parlons-nous !

Le coaching Pocket Brain

  • Sérieux, oui mais...

    Sérieux, oui car je suis diplômée en coaching ACC de Centre for coaching et plus précisément à l’accompagnement d’adultes surdoués par Fabrice Micheau

    Sérieux mais pas trop, car je n’aime pas me prendre au sérieux. On peut faire avancer beaucoup de choses avec humour.

  • Le coaching offre un espace pour mettre de l’ordre dans vos pensées, canaliser votre intensité et transformer vos doutes en action.

    Avec Pocket Brain, vous travaillez à la fois la confiance, la clarté et la mise en mouvement.

  • La thérapie explore le passé et soigne des blessures. Le coaching, lui, s’ancre dans le présent et vous aide à avancer concrètement vers vos objectifs.
    Les deux approches sont complémentaires et parfois nécessaires selon les besoins.

La Dégustation de 30 min

  • Aucune, et je sais que c'est exactement ce qu'un cerveau Trop Intense se demande en premier (le mien aussi). La Dégustation est gratuite parce que c'est plus simple de vous faire vivre ce que c'est de penser à deux que de vous l'expliquer dans une belle brochure.

    Je ne vous vends rien pendant ces 30 minutes : pas de devis sorti à la minute 22, pas de catalogue.

    Vous repartez avec votre nœud démêlé, que vous décidiez de continuer ou pas.

  • Avec votre nœud le plus moche. Le vrai chaos — le projet qui stagne, la décision qui tourne en boucle, le truc qui part dans tous les sens et dont vous n'osez parler à personne.

    Pas le sujet propre et présentable que vous sortiriez en réunion : celui-là, vous le gérez déjà très bien toute seule.

    On travaille sur ce qui coince vraiment.

  • Si on essayait de tout régler, oui. Mais on ne prend qu'un nœud — un seul — et on le démêle à fond, ensemble, en direct.

    Vous ne repartez pas avec votre vie entière réglée ; vous repartez avec une vraie longueur d'avance sur ce nœud précis.

    Et honnêtement, vous sentirez la différence avant la fin des 30 minutes.

  • Non. Si à la fin vous avez envie de continuer sur le reste, on en parle — sans pression.

    Si vous repartez avec juste votre nœud démêlé et un « merci, à bientôt », c'est parfait aussi.

    Vous ne signez rien en réservant, à part 30 minutes pour penser à deux.

Je tente une dégustation !

Comprendre le profil HPI / “Trop Intense”

  • Être HPI adulte, c’est avoir un mode de pensée plus rapide, plus intense et souvent plus créatif que la moyenne.

    Cela ne veut pas dire être meilleur, mais fonctionner différemment.


    Chaque profil est unique mais on peut retrouver une grande capacité d’analyse, une curiosité insatiable, une sensibilité accrue et une tendance à se sentir en décalage.

    Ce fonctionnement peut être un atout puissant, surtout si vous apprenez à canaliser cette intensité.

    💡Une réponse courte en video ! 📹

  • Le seul moyen “officiel” est un bilan psychométrique complet réalisé par un professionnel.

    Mais vous pouvez déjà repérer des indices : pensée rapide, hypersensibilité, besoin constant de sens, impression d’être “trop” ou “pas adapté”.


    Beaucoup d’adultes se reconnaissent dans ce profil avant même d’être identifiés.

    Ce ressenti est déjà une base utile pour commencer un travail de compréhension de soi.

    Il existe 1000 bonnes raisons de passer les tests et 1000 bonnes raisons de ne pas les passer…

  • Cette question fait débat (comme tout ce sujet d’ailleurs), je vous donne donc mon opinion.

    Tous les “Trop Intenses” sont hypersensibles mais le contraire n’est pas vrai.

    Que vous viviez vos émotions comme des tsunami dévastateurs et incontrôlables ou que vous pensiez ne “rien” ressentir, d’être sous contrôle. Vous avez des émotions intenses que vous gérez comme vous pouvez.

    💡 Envie de réfléchir un peu plus sur ce sujet ? Lisez cet article sur les émotions : ce livreur méconnu 📖

Informations pratiques

  • Tout dépend le type d’accompagnement que vous choisissez : coaching pur ou Pocket Brain.

    Un coaching en 8 sessions sur une point de blocage précis. L’idée est de vous faire prendre conscience de ce qui vous limite et de vous faire trouver d’autres fonctionnements ou croyances qui vous servent plus.

    Du Pocket Brain pour réfléchir, co-construire, et avancer ensemble. Je ne suis plus seulement coach mais aussi partenaire. Chaque séance commence par clarifier vos priorités, vos blocages concrets et terminons par un plan d’action précis et atteignable.


    Le format est flexible : en visio ou en présentiel, selon votre préférence.


    👉 Je prends rendez-vous pour une séance de prise de contact

  • Oui, toutes les séances peuvent se faire en visio, avec la même efficacité qu’en présentiel. Cela vous permet d’être accompagné, peu importe où vous vous trouvez.


    👉 Parlons-en de vive voix gratuitement

  • Le tarif varie selon la formule choisie (séance à l’unité ou accompagnement sur plusieurs mois).

    Une première prise de contact permet de définir vos besoins et de vous orienter vers la meilleure option.

    Et puis, avant toute chose, nous devons être certains que le courant (intense) passe entre nous et que vous vous voyez cheminer avec moi!

Et si on en parlait concrètement ?

Les difficultés fréquentes des adultes HPI

  • Le doute vient souvent du perfectionnisme et d’une conscience très fine de leurs limites. Les HPI voient immédiatement ce qu’ils pourraient améliorer, ce qui nourrit le sentiment de ne jamais être “assez bien”.
    Ce doute peut être paralysant… mais aussi devenir une force critique quand il est apprivoisé.

    💡Attention d’ailleurs à l’auto-sabotage ! On en parle ici 📖

  • Le syndrome de l’imposteur est fréquent chez les HPI, car ils minimisent leurs réussites et surestiment celles des autres. La première étape est de reconnaître ce biais cognitif.
    Le coaching aide à déconstruire ces pensées et à ancrer une confiance durable.

    💡 Creusez le sujet avec cet article ! 📖

  • Apprendre à ralentir est un vrai défi. La clé : ritualiser des pauses, externaliser ses idées (écriture, mindmaps) et pratiquer des activités ancrantes (sport, méditation, nature).
    Un cerveau HPI ne s’arrête jamais, mais il peut être canalisé pour éviter un (nouveau) burn-out.

    💡Jetez une oreille au podcast sur le burn-out des Trop Intenses 🎙️

Carrière et vie professionnelle

  • Les HPI se sentent souvent “trop rapides” ou “trop exigeants” dans leur environnement de travail. La clé est de valoriser leur créativité et leur vision globale, tout en apprenant à communiquer leurs idées sans écraser les autres.
    Un accompagnement peut aider à transformer ce décalage en véritable valeur ajoutée.

    Il y a aussi tout le rapport à la hiérarchie et au sens de la justice qui sont des sujets récurrents chez les HPI salariés.

    💡Découvrez l’épisode : Renforcer sa communication pour prendre sa place en entreprise🎙️

  • Le perfectionnisme est une arme à double tranchant : il pousse à l’excellence, mais il épuise. Pour en sortir, il faut apprendre à définir des standards “suffisants” plutôt que “parfaits”.
    S’autoriser à progresser plutôt qu’à viser l’irréprochable est un changement de perspective que nous pouvons faire ensemble.

    💡Une piste de réflexion dans cet article sur le perfectionnisme des Trop Intenses 📖