Vous avez 1000 questions
Ok.. 1000 c’est un peu trop long à mettre dans une page FAQ sur les “Trop Intenses” mais voici les réponses à certaines des questions que vous avez.
Pour vos 987 autres questions, le mieux, c’est d’en parler de vive voix !Foire aux questions.
Comprendre le profil HPI / “Trop Intense”
Pourquoi “Trop Intense” et pas HPI ?
Comme bien souvent en France, nous ne sommes pas d’accord. Toutes les tentatives “d’étiqueter” ces cerveaux différents ont échoué à faire consensus. HPI, Précoce, Zèbres, Philo-cognitif, Surefficient mental, atypiques…
J’ai choisi d’utiliser ce qu’on nous dit souvent
Qu’est-ce que cela signifie d’être HPI adulte ?
Être HPI adulte, c’est avoir un mode de pensée plus rapide, plus intense et souvent plus créatif que la moyenne.
Cela ne veut pas dire être meilleur, mais fonctionner différemment.
Chaque profil est unique mais on peut retrouver une grande capacité d’analyse, une curiosité insatiable, une sensibilité accrue et une tendance à se sentir en décalage.
Ce fonctionnement peut être un atout puissant, surtout si vous apprenez à canaliser cette intensité.
💡Une réponse courte en video ! 📹
Comment savoir si je suis HPI ou “Trop Intense” ?
Le seul moyen “officiel” est un bilan psychométrique complet réalisé par un professionnel.
Mais vous pouvez déjà repérer des indices : pensée rapide, hypersensibilité, besoin constant de sens, impression d’être “trop” ou “pas adapté”.
Beaucoup d’adultes se reconnaissent dans ce profil avant même d’être identifiés.
Ce ressenti est déjà une base utile pour commencer un travail de compréhension de soi.
Il existe 1000 bonnes raisons de passer les tests et 1000 bonnes raisons de ne pas les passer…
Être HPI adulte, est-ce forcément être hypersensible ?
Cette question fait débat (comme tout ce sujet d’ailleurs), je vous donne donc mon opinion.
Tous les “Trop Intenses” sont hypersensibles mais le contraire n’est pas vrai.
Que vous viviez vos émotions comme des tsunami dévastateurs et incontrôlables ou que vous pensiez ne “rien” ressentir, d’être sous contrôle. Vous avez des émotions intenses que vous gérez comme vous pouvez.
💡 Envie de réfléchir un peu plus sur ce sujet ? Lisez cet article sur les émotions : ce livreur méconnu 📖
Les difficultés fréquentes des adultes HPI
Pourquoi les adultes HPI doutent-ils autant d’eux-mêmes ?
Le doute vient souvent du perfectionnisme et d’une conscience très fine de leurs limites. Les HPI voient immédiatement ce qu’ils pourraient améliorer, ce qui nourrit le sentiment de ne jamais être “assez bien”.
Ce doute peut être paralysant… mais aussi devenir une force critique quand il est apprivoisé.
💡Attention d’ailleurs à l’auto-sabotage ! On en parle ici 📖
Comment gérer le syndrome de l’imposteur quand on est HPI ?
Le syndrome de l’imposteur est fréquent chez les HPI, car ils minimisent leurs réussites et surestiment celles des autres. La première étape est de reconnaître ce biais cognitif.
Le coaching aide à déconstruire ces pensées et à ancrer une confiance durable.
💡 Creusez le sujet avec cet article ! 📖
Comment éviter la surchauffe mentale quand on a un cerveau qui tourne à 200 % ?
Apprendre à ralentir est un vrai défi. La clé : ritualiser des pauses, externaliser ses idées (écriture, mindmaps) et pratiquer des activités ancrantes (sport, méditation, nature).
Un cerveau HPI ne s’arrête jamais, mais il peut être canalisé pour éviter un (nouveau) burn-out.
💡Jetez une oreille au podcast sur le burn-out des Trop Intenses 🎙️
Carrière et vie professionnelle
Comment un adulte HPI peut-il trouver sa place dans une équipe ?
Les “Trop Intenses” se sentent souvent “trop rapides” ou “trop exigeants” dans leur environnement de travail. La clé est de valoriser leur créativité et leur vision globale, tout en apprenant à communiquer leurs idées sans écraser les autres.
Un accompagnement peut aider à transformer ce décalage en véritable valeur ajoutée.
Il y a aussi tout le rapport à la hiérarchie et au sens de la justice qui sont des sujets récurrents chez les HPI salariés.
💡Découvrez l’épisode : Renforcer sa communication pour prendre sa place en entreprise🎙️
Comment gérer le perfectionnisme au travail ?
Le perfectionnisme est une arme à double tranchant : il pousse à l’excellence, mais il épuise. Pour en sortir, il faut apprendre à définir des standards “suffisants” plutôt que “parfaits”.
S’autoriser à progresser plutôt qu’à viser l’irréprochable est un changement de perspective que nous pouvons faire ensemble.
💡Une piste de réflexion dans cet article sur le perfectionnisme des Trop Intenses 📖
Le coaching Pocket Brain
Qu’est-ce qu’un coaching pour adulte HPI apporte concrètement ?
Le coaching offre un espace pour mettre de l’ordre dans vos pensées, canaliser votre intensité et transformer vos doutes en action.
Avec Pocket Brain, vous travaillez à la fois la confiance, la clarté et la mise en mouvement.
Quelle est la différence entre coaching et thérapie pour un profil HPI ?
La thérapie explore le passé et soigne des blessures. Le coaching, lui, s’ancre dans le présent et vous aide à avancer concrètement vers vos objectifs.
Les deux approches sont complémentaires et parfois nécessaires selon les besoins.
Informations pratiques
Comment se déroule une séance de coaching avec Pocket Brain ?
Tout dépend le type d’accompagnement que vous choisissez : coaching pur ou Pocket Brain.
Un coaching en 8 sessions sur une point de blocage précis. L’idée est de vous faire prendre conscience de ce qui vous limite et de vous faire trouver d’autres fonctionnements ou croyances qui vous servent plus.
Du Pocket Brain pour réfléchir, co-construire, et avancer ensemble. Je ne suis plus seulement coach mais aussi partenaire. Chaque séance commence par clarifier vos priorités, vos blocages concrets et terminons par un plan d’action précis et atteignable.
Le format est flexible : en visio ou en présentiel, selon votre préférence.
👉 Je prends rendez-vous pour une séance découverte.
Est-ce possible de faire du coaching à distance ?
Oui, toutes les séances peuvent se faire en visio, avec la même efficacité qu’en présentiel. Cela vous permet d’être accompagné, peu importe où vous vous trouvez.
👉 Réserver une séance en ligne.
Combien coûte un coaching pour adultes HPI ?
Le tarif varie selon la formule choisie (séance à l’unité ou accompagnement sur plusieurs mois).
Une première prise de contact permet de définir vos besoins et de vous orienter vers la meilleure option.
Et puis, avant toute chose, nous devons être certains que le courant (intense) passe entre nous et que vous vous voyez cheminer avec moi!